BERITAPRESS.ID, JAKARTA | Banyak orang merasa sehat karena tidak merasakan keluhan apa pun. Padahal, sejumlah penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, hingga gagal ginjal sering berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal.
Karena itu, pemeriksaan kesehatan secara rutin menjadi langkah penting untuk mendeteksi risiko penyakit sejak dini sebelum menimbulkan komplikasi yang lebih serius.
Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin mengingatkan masyarakat agar lebih peduli terhadap kondisi kesehatannya melalui pemeriksaan berkala.
Menurutnya, ada empat indikator kesehatan utama yang perlu diperhatikan karena berkaitan erat dengan risiko penyakit tidak menular yang menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia.
Empat indikator tersebut meliputi tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, dan kondisi berat badan atau obesitas.
Tekanan darah ideal berada di bawah angka 120/80 mmHg. Jika tekanan darah terus berada di atas batas normal, risiko terkena stroke dan penyakit jantung dapat meningkat.
Selain itu, kadar gula darah juga perlu dipantau secara rutin. Gula darah yang tinggi dalam jangka panjang dapat memicu diabetes yang berujung pada berbagai komplikasi, termasuk gangguan ginjal, kerusakan saraf, dan penyakit jantung.
Kolesterol juga tidak boleh diabaikan. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko serangan jantung maupun stroke.
Sementara itu, menjaga berat badan tetap ideal menjadi salah satu cara paling efektif untuk menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup menjadi kunci utama dalam mengendalikan berat badan.
Menkes mengingatkan bahwa hasil pemeriksaan yang menunjukkan angka di atas normal tidak boleh dianggap sepele meskipun seseorang masih merasa sehat. Pemeriksaan lanjutan dan konsultasi dengan tenaga kesehatan perlu segera dilakukan agar risiko penyakit dapat dikendalikan lebih awal.
Untuk menjaga kesehatan, masyarakat disarankan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, berolahraga secara rutin, serta menghindari kebiasaan merokok.
Deteksi dini menjadi salah satu langkah paling efektif untuk mencegah penyakit kronis. Semakin cepat risiko kesehatan diketahui, semakin besar peluang untuk mencegah munculnya komplikasi yang dapat mengganggu kualitas hidup di masa depan.(***)
