BERITAPRESS.ID| Minum air putih saat musim kemarau menjadi salah satu yang sangat penting, apalagi biasanya jika kita sibu sering lupa. Di Kota Palembang, suhu rata-rata di atas 30 derajat Celsius ke atas membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan sehingga kita perlu minum air yang cukup setiap hari.
Pasalnya tubuh terasa panas menyengat, tenggorokan pun terasa kering, keringat keluar seperti habis mandi.
Bahkan badan cepat capek, tenggorokan kering, dan rasanya kepingin minum terus, tubuh bisa lemas karena keringat banyak keluar. Tapi anehnya, justru kadang kita lupa untuk terus minum air putih yang cukup.
Apalagi dalam setiap hari manusia beraktivitas, tubuh diam-diam kerja keras.
Tubuh Kita Lagi “Kerja Lembur” di Cuaca Panas
Saat cuaca panas apalagi menyengat, tubuh akan lebih banyak berkeringat dan supaya suhu di tubuh kita tetap stabil. Pasalnya keringat itu bukan cuma air, namun juga cairan yang kalau terus hilang tanpa diganti, lama-lama tubuh bisa “protes keras” lebih parah bisa jika kita mengabaikannya bisa-bisa pingsan.
Oleh karena itu, jika kamu sering merasa gampang capek, pusing ringan, susah fokus dan mulut kering, masalah itu bisa jadi tanda tubuh lagi kekurangan cairan.
Air Itu Bukan Cuma untuk Hilangin Haus
Kita sering mikir minum air itu cuma buat “hilangin haus”. Padahal fungsinya jauh lebih penting.
Air itu kayak “jalur distribusi” di dalam tubuh, karena itu manfaat air guna membantu nganter nutrisi ke seluruh badan, seperti membantu otak biar tetap fokus, menjaga suhu tubuh tetap normal dan membantu pencernaan biar lancar.
Tanpa air yang cukup, semua sistem di dalam tumbuh ini menjadi melambat.
Mau Tahu Perjalanan Air di Dalam Tubuh
Coba misalnya setiap hari kalian minum air putih, maka prosesnya air putih masuk melalui mulut lalu, turun ke tenggorokan, terus menuju ke lambung setelah itu se lanjut menuju ke usus halus.
Nah, di usus halus inilah, air mulai diserap dan masuk ke darah. Setelah itu, darah akan membawa air ini ke seluruh tubuh menuju ke otak, otot, kulit, sampai organ kecil yang kita nggak pernah pikirkan.
Jadi setiap tegukan air itu sebenarnya lagi “jalan-jalan” ke seluruh tubuh kamu.
Efeknya Kalau Kamu Cukup Minum
Kalau tubuh cukup cairan, biasanya bakal ngerasa tenggorakan lega, badan lebih ringan kepala lebih fokus, nggak gampang lelah, kulit lebih segar dan juga mood lebih stabil
Hal sederhana, tapi efeknya kerasa banget yaitu di musim kemarau, minum air itu bukan hal kecil. Terkadang kita nunggu haus dulu baru minum, padahal tubuh sudah butuh dari sebelumnya.
Jadi mulai sekarang, coba biasakan minum air sedikit tapi sering. Jangan tunggu tubuh “teriak” dulu baru kita sadar.
Karena kadang, hal yang paling sederhana seperti segelas air… justru ini yang paling dibutuhkan tubuh kita, membuat mata kita terang dan tubuh nggak loyo saat disuruh beraktivitas lagi. (***)
